YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, doğanın bizden eksik etmediği nadide bitkilerden birisidir. Günümüzde tüketimi hızla yayılan yeşil çayın faydaları tüm ilgileri üzerine çekiyor. Yeşil çay yaprakları güçlü antioksidanlı yapısı ile cildinize, saçınıza, vücudunuza ve ruhunuza birçok fayda sağlar.
Yeşil Çay Nasıl Tüketilmelidir?
Yeşil çayı tüketirken sağlığa olan faydalarını en üst seviyeye çıkarmak için, bir tutam yeşil çay yaprağının üzerine 1 bardak sıcak suyu yavaşça ekleyerek birkaç dakika demlemeniz önerilir. Yeşil çay her ne kadar zararları yoğun olan bir bitki olmasada demlenirken fazla bekletilmemelidir. Günde 2-3 fincandan fazla tüketilmesi uygun değildir. Gebelik, emzirme dönemi ya da kronik hastalığı bulunan kişiler hekime danışmadan yeşil çay tüketmemeye özen göstermelidir.
Yeşil çayı sağlıklı beslenme ve diyet programında tüketiyorsanız içerisinde bulunan kafein miktarından dolayı egzersizlerden önce içilmesi öneriliyor. Eğer günlük tüketiyorsanız sabah çok erken saatlerde değil 10.00-11.00 aralığında tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır.
Yeşil Çay Sağlığınıza Neler Katar?
• Metabolizmayı hızlandırır,
• Kafein özelliği sayesinde beyni güçlendirir.
• Kanser hastalığına karşı korumaya yardımcı olur,
• Kan dolaşımını hızlandırır,
• Ödem attırır,
• C vitamini takviyesi sağlar,
• Bağışıklık sistemini güçlendirir,
• Diyabete karşı korur,
• Cildi güzelleştirir.
