Başın belli bölümünde veya tamamında oluşan sıkıştırıcı ya da zonklayıcı bir şekilde meydana gelen baş ağrıları, kimi zaman yavaşça kimi zaman aniden gelir. Kimi zaman kısa süren bu ağrılar kimi zaman günler sürebilir. Peki başımız neden ağrır? Baş ağrısına neden olan yiyecekler var mıdır ? Migren Hastaları hangi besinlerden uzak durmalıdır? Sağlıklı beslenerek baş ağrılarını azaltabilir miyiz?
Listeye bir bakalım.
Migren hastalarının uzak durması gereken bazı besinler;
Bazı peynirler, bazı şarküteri ürünleri ( salam, sosis vb.) , konserve besinler, turunçgiller, yağlı ve baharatlı yiyecekler, kafeinli içecekler.
Atakları azaltmaya yardımcı olan besinler;
Ayçiçeği çekirdeği, zencefil, tam tahıllı ekmek, susam, ıspanak, muz, papatya çayı, nane, patates, yoğurt.
Migren atakları ve genel vücut sağlığınız için bol su içmeyi de ihmal etmeyin.
* OECD ülkelerinin üniversite mezunlarının dakika başına okuyabildiği kelime sayısı baz alınmıştır.
